'Yürümek Mutluluk Hormonunu Yükseltir'
Edirne Doğa Sporları Kulübü Derneği'nde Prof. Dr. Kenan Sarıdoğan tarafından (EDOSK) 'Doğa Yürüyüşünün İnsan Vücuduna Faydaları' konulu bir sunum gerçekleştirildi.
Aynı zamanda EDOSK üyesi olan Prof. Dr. Kenan Sarıdoğan tarafından doğa yürüyüşü branşında görevli olan üyelere ve yönetim kurulu üyelerine “Sağlıklı Olmak İçin Yürümek” adlı sunum verdi. Dernek üyeleri bilgilerini güncelerken, rehber niteliği taşıyan yeni bilgilerde edindi.
“Kolaylıklar Hareketsizliğe Neden Olur”
Günlük hayat içinde insanların kısır bir döngüye girdiğini belirten Sarıdoğan: “Yürüyüşün ilerleyen dakikalarında beden ısısı yükselecek, terleme olacak, ortalama dakikada 7 kalori tüketilecektir. Yürümenin 20'nci dakikasından itibaren ise kişi kendini daha enerjik hissedecek, insülin etkisi artacak ve endorfin salgılanacaktır. Endorfin mutluluk hormonu olarak bilinir. 6 hafta süreyle sürekli 20 - 25 yürüyen kişilerde vücutta endorfin salgılandığı gösterilmiştir. Yürümek, günlük hayatımızın en önemli hareketi olması gerekirken yaşam biçimimiz bizi arabaya, asansöre binmeye, yürüyen merdivenleri kullanmaya zorlamaktadır. Hatta spor salonlarına girerken ve çıkarken bile yürüyen merdivenleri kullanırız. Günlük yaşamımızda bize sunulan bu kolaylıklar gerçekte insan sağlığına ne kadar yarar sağladığı tartışılır haldedir. Sunulan bu kolaylıklar kilo almamıza ve beraberinde iskelet sisteminde hareketsizliğe neden olur. Buna sağlıksız beslenmeyi de ekleyecek olursak kısır döngüye girmişiz demektir. Bu kısır döngüden kurtulmanın en kolay ve en ucuz yolu yürümektir.” Şeklinde konuştu.
İpek Deniz