Aşırı sıcaklar psikolojik sağlığı da tehdit ediyor
Hava sıcaklığının mevsim normallerinin üzerinde seyretmesi ve aşırı sıcak yalnızca beden sağlığı için değil, psikolojik sağlık için de bir hayli zorlayıcı olabiliyor. Bunaltıcı sıcakta yaşanan zorluklara ilişkin açıklamada bulunan Uzman Psikolog M. Utku Tohumcu, Yorgun ve halsiz hissetmek, uyku sorunları, stres ve buna bağlı ortaya çıkan tahammülsüzlük ve agresyon gibi çeşitli sorunlarla karşılaşılabileceğini söyledi.
Aşırı sıcak havalar ile birlikte psikoloji de olumsuz yönde etkilenebiliyor. Genellikle sıcak havanın uzun sürmesi ve buna bağlı olarak vücudun su ve mineral kaybetmesi ısı stresine yol açabiliyor. Görülen olumsuz etkiler kişisel toleransa, kişinin sağlık durumu ve yaşam koşulları gibi çeşitli faktörlere göre farklılık gösterebilse de herkesin bir şekilde bu durumdan olumsuz etkilendiğini belirten Uzman Psikolog Tohumcu, aşırı sıcakların insanlarda öfke, tahammülsüzlük ve depresyon gibi ruhsal rahatsızlıkları tetiklediğini belirtti.
Yaşanan sıkıntılar nelerdir?
Yaşanan sıkıntılardan birisinin yorgun ve halsiz hissetmek olduğunu aktaran Uzman Psikolog Tohumcu, "Yüksek sıcaklıklarda vücut daha fazla enerji harcayarak kendisini soğutmaya çalışır. Bu da kişilerde genel bir yorgunluk hissinin ortaya çıkmasına sebep olabilir. Buna bağlı olarak düşen motivasyon ve verimlilik ise özellikle konsantrasyon gerektiren ofis işleri ve öğrenim süreçleri gibi konularda ya da yoğun fiziksel aktivitelerde çok daha belirgin bir şekilde gözlemlenebilir. Kişiler sıcak havaların verdiği rahatsızlık sebebiyle aktivitelerinde ciddi performans düşüşleri yaşayabilir" dedi.
Bir diğer sıkıntının ise düşen uyku kalitesi ve buna bağlı olarak yaşanan sorunlar olduğunu belirten Uzman Psikolog Tohumcu, "Sıcak seyreden havalar uygun bir uyku ortamı yaratmayı zorlaştırabilir. Kişi uykuya dalmakta zorlanabilir ya da uykusu ortam sıcaklığı sebebi ile kesintiye uğrayabilir, bu da derin uyku evrelerinin aksamasına sebep olabilir. Yeterince dinlenememek ise bir takım fizyolojik ve psikolojik sorunları genellikle beraberinde getirir" ifadelerine yer verdi.
Artan stres ve buna bağlı olarak ortaya çıkan tahammülsüzlük ve agresyonun da bu sorunlardan birisi olduğuna değinen Uzman Psikolog Tohumcu, "Özellikle nem oranının da yüksek seyrettiği senaryolarda kişilerin artan rahatsızlık hisleri hem fiziksel, hem de psikolojik olarak stres altında hissetmelerine sebep olabilir. Yaşanılan bu rahatsızlık hissi ise kişilerin çok daha hızlı ve kolay bir şekilde tetiklenmelerine ve normalde olduğundan daha agresif tepkiler göstermelerine sebep olabilir. Bu da ikili ilişkilerde çeşitli problemlere yol açabilir" şeklinde açıklamada bulundu.
Aşırı sıcağa bağlı depresyon ve anksiyete gibi semptomlarında da artış yaşandığını söyleyen Uzman Psikolog Tohumcu, fiziksel ve psikolojik zorlanmanın kişilerde depresyon ve anksiyete ile ilgili problemleri de beraberinde getirebildiğine değindi.
Özellikle bu duruma yatkınlığı ve öyküsünde bu sorunları olan bireylerde bu şikayetlerin arttığını ifade eden Uzman Psikolog Tohumcu, "Özetle; aşırı sıcak seyreden havalar mental sağlığımız için de farklı yönlerden olumsuz birtakım etkilere sahip olabiliyor. Eğer kişiler kendilerinde sıcaklıklarla beraber bir takım psikolojik değişimler gözlemliyorlarsa duygu durumlarına ilişkin süreci daha sağlıklı yönetebilmek adına profesyonel destek almaktan çekinmemeli" ifadelerine yer verdi.
İpek Esma Çeşme
