Uzmanından ramazanda ağız ve diş bakımı uyarısı
Ramazan ayında uzun süren açlık ve susuzluk, ağız ve diş sağlığını olumsuz etkileyebiliyor. Diş Hekimi Cemal Özocak, ağız kokusu, diş çürükleri ve diş eti hastalıklarını önlemek için iftar ve sahurda dikkat edilmesi gereken noktalara ilişkin açıklamalarda bulundu.
Ramazan Ayı'nda en çok özen gösterilmesi gereken konulardan birisi de ağız ve diş bakımı oluyor. Oruç tutarken diş fırçalanır mı, oruçlu iken ağız bakımı nasıl yapılmalı, ağız kokusunu önlemek için ne yapmalı gibi konular en çok merak edilen sorular arasında yer alıyor. Diş Hekimi Cemal Özocak, ağız ve diş bakımı ile ilgili merak edilenlere cevap verdi.
Bol su tüketimi, Kafein tüketiminden kaçınmak, Diş fırçalamak, şekerli ve asitli gıdalardan kaçınmak, ağız kokusu yapabilecek gıdalardan uzak durmak, hekim kontrollerini aksatmamak gibi noktalara da dikkat edilmesi gerektiğini belirten Diş Hekimi Özocak, oruç tutan vatandaşlara uyarılarda bulundu.
“Bol su tüketmeliyiz”
Ramazan ayında genel olarak yapılan hataların yanlış beslenme ve kötü ağız bakımı olduğunu vurgulayan Diş Hekimi Özocak, bunun önüne geçmek için Ramazan ayında özellikle, normalden daha fazla su tüketilmesi gerektiğine dikkat çekti. İftar ve sahurdan sonra ağız bakımının yapılmasının bakteri oluşumunu engelleyeceğine değinen Özocak, özellikle sahur sonrası yapılacak yeterli ve etkin bakımın hem çürük, hem de kötü koku oluşumunu azaltacağına vurgu yaptı.
"Sahur ve iftar sonrası dişleri fırçalamayı ihmal etmeyin"
Diş çürüklerini ve kötü ağız kokusunu önlemek için sahur ve iftar sonrasında en az iki dakika boyunca dişlerin fırçalanması tavsiyesinde bulunan Diş Hekimi Özocak, diş ipi ve ağız gargarası kullanarak ağız hijyeninin tamamlanabileceğini belirtti.
"Şekerli ve asitli gıdalardan kaçının"
Ramazan'da şekerli ve asitli gıdalardan kaçınılması tavsiyesinde bulunan Diş Hekimi Özocak, şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar veya meyve tüketmenin daha sağlıklı olacağını söyledi.
“Kafein tüketiminden kaçınılmalı”
Oruçtan önce sigara, asitli içecekler, kahve ve çay kullanımına dikkat edilmesi noktasında da hatırlatmalarda bulunan Diş Hekimi Özocak, "Bu içecekler ağız kuruluğuna neden olmaktadır. Sahura kesinlikle uyanılmalı bol su tüketilmeli ve diş bakımı ihmal edilmemelidir. İftar ve sahur arası asitli içecekler ile kafeinden kaçınılmalı, yemekten sonra ve sahurda mutlaka diş fırçalanmalıdır. Oruç tutulan süre içerisinde çürük oluşumunu engellemek için sadece dişlerin değil, dilaltı ve diş eti kısımlarının da iyi temizlenmesi gerekir” ifadelerine yer verdi.
"Lifli gıdalarla dişlerinizi koruyun"
Lifli gıdalarla diş sağlığının korunabileceğine değinen Diş Hekimi Özocak, "Elma, havuç ve salatalık gibi lifli gıdalar, dişleri temizleyici etki göstererek diş sağlığını destekler. Sahur ve iftar menülerinizde bu tür besinlere yer verebilirsiniz" dedi.
"Ağız kokusu için doğal çözümler kullanın"
Ağız kokusunun doğal yöntemlerle önlenebileceğini söyleyen Diş Hekimi Cemal Özocak, maydanoz, nane ve karanfil çiğneyerek bu kabustan kurtulabileceği gibi yoğurt tüketiminin de ağızdaki kötü kokuya neden olan bakterileri azaltabildiğine değindi.
"Diş hekimi kontrolünü ihmal etmeyin"
Ramazan öncesinde veya sonrasında diş hekimine kontrole giderek olası çürükler ve diş eti problemleri hakkında önlem alınabileceğine değinen Diş Hekimi Özocak, her zaman olduğu gibi bu mübarek ayda da ağız ve diş sağlığını korumak için bu basit önlemleri alarak hem daha sağlıklı bir oruç süreci geçirilebileceğine ve diş sağlığının uzun vadede korunabileceğine dikkat çekti.
