Uzmanından yol hipnozuna dikkat uyarısı
Ramazan Bayramına sayılı günler kala, vatandaşlar planlarını ve hazırlıklarını yapmaya başladı. Kimisi günübirlik kimisi ise uzun yolculuklara çıkacak. bayram tatilinde araçlarıyla uzun yola çıkacaklara uyarılarda bulunan Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Levent Öztürk, Saatlerce araç kullanmak zorunda kalacak sürücülerin yola çıkmadan önce mutlaka dinlenmesi gerektiğini belirtti.
Bu yıl 29 Mart’ta başlayacak 4 günlük Ramazan Bayramı tatili kısa gibi gelse de bazı vatandaşlar, kendi araçlarıyla uzun yolculuğa çıkacak. Bayram tatilinde araçlarıyla uzun yola çıkacaklara uyarılarda bulunan Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Levent Öztürk, sürücülerin yol hipnozuna karşı dikkatli olması gerektiğine vurgu yaptı.
" Mutlaka dinlenmek gerek"
Saatlerce araç kullanmak zorunda kalacak sürücülerin yola çıkmadan önce mutlaka dinlenmesi gerektiğini belirten Prof. Dr. Öztürk, “Sürücüler uykusunu almadan yola çıkmamalı. Uykusuzluk sürücüleri mutlaka zorlar. İdeal olanı sağlıklı bir uyku uyuduktan sonra yola çıkmak ancak bazen zamandan kazanmak için akşamdan yola çıkıp gece boyunca yol yapılıyor. Bu durumlarda mutlaka mola vermeye dikkat etmek, molalarda kahve tüketmek gerekir. Bunun yanı sıra araç içerisinde kısa süreli şekerleme uykuları da uykusuzluk halini ortadan kaldırabilir" Dedi.
Uzun yola çıkacakların yolda mola vererek dinlenmesinde fayda olduğunu söyleyen Prof. Dr. Levent Öztürk, molalarda kahve içmenin uyku ve rahatlık hissi vereceğini aktardı.
Kahvenin içeriğinde bulunan kafeinin uykulu olma halini azaltacağına değinen Prof. Dr. Öztürk, Öztürk, “Sürücülerin uzun süre aynı hızla gitmesi ve benzer yön değişikliklerine odaklanması yol hipnozuna neden olabilir. Uzun yolculuklarda sürücüleruykusuzluk ve yorgunlukla birlikte düz yolda hipnoz etkisine girebiliyor. Sürücünün gözü açık halde uyuması olarak tanımlanan ve trafik kazalarının en önemli nedenlerinden biri olarak görülen yol hipnozunda sürücü yol üzerindeki bir noktaya kilitlenip bir çeşit dalgınlık yaşıyor. Yol hipnozu, genellikle monoton ve tekdüze yolların yol açtığı dikkat dağınıklığından kaynaklanır.Yol boyunca dikkatimiz dağılabilir. Özellikle trafiğin daha az olduğu yerlerde yolun hipnotik etkisi kişi üzerinde bir hipnoz etkisi oluşturabilir. Bundan kaçınmak amacıyla doğrudan yola odaklanmak yerine araç içerisinde müzik dinlemek, zaman zaman aynaları kontrol etmek ve bir şeylerle ilgilenmek faydalı olabilir. Aksi takdirde yol hipnozuna kapılma riski doğar ve kazalar meydana gelebilir" ifadelerine yer verdi.
Molalarda yürüyüş yapmanın kan dolaşımını arttıracağına değinen Prof. Dr. Öztürk, Araç koltuğunda uzun süre oturmanın kas ağrıları, tutulma ve uyuşmaya neden olabildiğini söyledi.
Yol sırasında uzun süreli hareketsiz kalmanın özellikle vücut ağırlığıyla beraber bacakların alt kısımlarında kanlanmanın azalmasıyla uyuşmalara neden olabildiğini belirten Prof. Dr. Öztürk,"Bu durum farkına varmadan insanlardaki derin duyunun etkilenmesine sebep olur. Derin duyunun etkilenmesi gaza veya frene basarken ne şiddetle basıldığının farkında olunmamasına neden olur. Algımız bozulmasın diye mola verildiğinde 100-150 metre yürümek faydalı olacaktır" ifadelerine yer verdi.
Metehan Alpay
